【妊娠4週目】妊娠超初期の体の変化と気をつけること

妊娠4週目は、妊娠が成立したばかりの「妊娠超初期」にあたります。まだ自覚症状がほとんどない人も多いですが、体内では赤ちゃんの成長が始まっています。今回は、妊娠4週目の体の変化や気をつけることについて詳しく解説します。

妊娠4週目とは？

妊娠4週目は、最後の生理開始日を「妊娠0週0日」とした場合の4週目にあたります。この時期は、受精卵が子宮内膜に着床し、妊娠が成立する重要なタイミングです。まだ妊娠検査薬で陽性反応が出るかどうかの微妙な時期ですが、体の中では大きな変化が起こっています。

妊娠4週目には、ホルモンの変化によって次のような症状が現れることがあります。

ただし、これらの症状は個人差があり、全く感じない人もいます。

1. 葉酸の摂取を続ける

葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害（無脳症や二分脊椎）のリスクを低減するとされています。妊活中から妊娠3か月頃までは1日400μgの葉酸を摂取するのが推奨されています。

2. カフェイン・アルコールを控える

妊娠の可能性がある場合は、カフェインやアルコールの摂取を控えめにしましょう。特にアルコールは胎児の発育に影響を与える可能性があるため、避けるのがベストです。

3. タバコをやめる

タバコに含まれるニコチンや一酸化炭素は、赤ちゃんの発育に悪影響を与える可能性があります。妊娠の可能性がある時点で禁煙することが望ましいです。

4. 無理をしすぎない

妊娠初期は流産のリスクが最も高い時期です。過度な運動やストレスを避け、無理をせずリラックスした生活を心がけましょう。

5. 基礎体温を測る

基礎体温が高温期のまま続いている場合、妊娠の可能性が高いです。生理予定日を過ぎても高温期が続く場合は、妊娠検査薬を試してみましょう。

市販の妊娠検査薬は、生理予定日から1週間後（妊娠5週目）に使用するのが一般的です。ただし、早期妊娠検査薬を使えば、生理予定日頃（妊娠4週目）でも陽性反応が出ることがあります。

妊娠4週目は、妊娠が成立する大切な時期です。まだ自覚症状が少ない時期ですが、葉酸の摂取や生活習慣の見直しを行い、妊娠が確定した場合に備えましょう。気になる症状がある場合や、体調が優れない場合は無理をせず、必要に応じて産婦人科を受診してください。

妊娠初期は不安や疑問が多い時期ですが、焦らず自分の体を大切に過ごしましょう！